【软文优化】怎么做?减肥吃什么水果比较好
在这个颜值即正义的21世纪,很多人都是俗称的外貌协会会员。很多人都想要魔鬼的身材,天使的面孔。在以肥为美的大唐盛世,女子以拥有丰腴的身材为骄傲,杨贵妃就是典型的代表,很丰腴。要是没有点肉,在那个社会就是地地道道的丑女,被认为是不健康的代表,更别说美了,其实这个是大唐当时经济和文明高度繁荣有直接关系的,唐代是个很具有包容性和开放的朝代,发展到了现在科学技术比较发达的年代,医学上指出,肥胖是很多导致很多疾病的原因之一,所以受健康思想的影响,当今社会认为肥胖是很丑的,网络流行语也有说,一胖毁所有的说法。尤其对于女性来说,减肥是他们生活中重复最多的一句口号,要么瘦,要么死,各种表决心来减肥。可是减肥哪有和么容易呢,减肥没有那么容易,每一块肉都有它的脾气。下面我给大家推荐几种可以减肥的水果,既满足你吃货的本能,也可以帮你解决后顾之忧,何乐而不为呢!


1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

5、柠檬醋
一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
 

6、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

        看到这里,是不是有很多爱美的MM们已经按奈不住内心的喜悦之情了,想试试这几种水果的神奇魔力呢?爱美之心,人皆有之。没有人愿意通过你邋遢肥胖的外表去了解你有趣高尚的灵魂,正所谓有趣的灵魂万里挑一,难看的皮囊三百多斤。保持好的身材,不仅在外在形象上给自己加分,还能有效预防各种因为肥胖导致的各种疾病,可谓是双赢,所以这些水果是那些爱美的吃货的福音,既能享受美味,又可以减肥.简直就是躺赢了。需要减肥的吃货们,赶快行动起来吧。美丽青春不等待。

 

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